olej lniany

[...] jajka 50 g białka jaj Mąka pszenna 50 g Skyr 150g Owoce 100g (maliny , borówki) 543 KCAL 42B 60W 14T 2. Kurczak ryż 80 g ryżu basmati 200g kurczak 5 g oliwa z oliwek 5 g olej lniany warzywka w zależności co akurat mam 560 KCAL 51B 61 W 13T 3. Kasza manna z białkiem 100g kasza manna błyskawiczna 30g odżywka białkowa 100g owoców 500 KCAL [...]

[...] w ustach. jak zjem jedna z tych rzeczy na śniadanie to przez 3/4 dnia czuje kwaśny posmak w ustach - gdy do np. mięsa już na talerzu dodam łyżkę np. oliwy z oliwek albo olej lniany albo kokosowy czuje nieprzyjemny posmak w ustach, tak jakby coś mi na żołądku siadło - ryba np. dorsz to samo nawet bez żadnych dodatków wszystkie te powyższe [...]

Witam Kilka miesięcy temu pytałem o poradę na temat pół rocznego cyklu,ale z racji tego,że mam za małe doświadczenie stwierdziłem iż najpierw spróbuje ponownie krótszy cykl lecz z 2 środkami. Mianowicie: 1-5 meta 30mg ed 1-9 prop 100mg eod PCT: HCG 3 dni po ost. propie 5000 ui rozbite na 3 inj. (Ewentualnie poprawcie) Clom ( ile i na ile?) [...]

[...] POSIŁEK V btw 25/0/80 makaron pełnoziarnisty 100-110g piers 120-130g od razu po treningu 30g carbo + 25g białka + 25g HP POSIŁEK VI btw 25/25/0 twarożek 100-120g olej lniany 25g Nie wpisywałem warzyw bo nie wiem jakie będę aktualnie miał ale zawsze się staram coś zjeść chociaż przy masówce już mało miejsca w żołądku na warzywa. [...]

[...] diety : chyba wszystkich próbowałem I posiłek 7:00 -jajka ( jajecznica z 3 jajek) -garść orzechów -płatki owsiane 60g -pomidory II posiłek 10:00 -pierś z kurczaka 150g -olej lniany 15g -surówka z kapusty, marchewki i buraków III posiłek 13:00 -łosoś 150g -szpinak IV posiłek 16:00 -pierś z kurczaka 150g -kasza gryczana 50g Trening V posiłek [...]

Za pomocą dziennika Vitalmax chciałem sobie ułożyć dietę redukcyjną. Mam jednak z tym pewne problemy. Nie mogę odpowiednio dopasować składników i mam duży problem z węglowodanami. Ćwiczyłem w tamtym roku 3 miesiące i to wszystko. Od końca października ćwiczę w miarę regularnie - 3x w tygodniu ogólnorozwojowo. Dwa razy w tygodniu gram w piłkę [...]

Zastanawiam się od dłuższego czasu te napoje pomagają i jakie mają działanie. Niby aktywność fizyczna i umysłowa ale ja piję i nic. Lubię pić te napoje ale nie wiem czy warto. Chciałbym zapytać ekspertów co sądzą o tigerze,redbullu itp. Od soboty stosuje diete: Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy ok Śniadanie 2 [...]

[...] 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 122 -udo: ?? -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: nie liczę gram -węglowodany: nie liczę gramowo -tłuszcz: olej lniany, rzepakowy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3 lat na bombie test, bold, meta, ment okresowo zmieniane środki 8. TRENING: podwójny split 9. CEL CYKLU: [...]

[...] laskowe, brazylijskie (najczęściej jeśli chodzi o orzechy), migdały (najczęściej jeśli chodzi o pestki), włoskie (najczęściej jeśli chodzi o orzechy), laskowe, awokado, olej lniany, siemię lniane, pestki dyni, słonecznika. Unikam tłuszczy okołotreningowo, dwa ostatnie posiłki są białkowe i bogate w tłuszcze które wymieniłem ... Nie będę [...]

[...] -odżywka białkowa 15g jajka x2( w różnej postaci ) -szynka z piersi kurczak -2 kromki chleba ciemnego słonecznikowego -pomidory Posiłek II -pierś z kurczaka -bułka fitnes olej lniany Posiłek III -łosoś bądź inne ryby - jeżeli nie ryba tu drób -szpinak bądź inne warzywko Posiłek IV -pierś z kurczaka bądź indyka -kasza gryczana bądź ciemny [...]

[...] Opis - Pyszne smaki - Idealny w podróż czy do pracy Starannie opracowane mieszanka białke serwatki, naturalnego owsa, oleju lnianego i aminokwasów rozgałęzionych powstał Pro2Go Protein Flapjacks. Są idealną zdrową przekąską dla ludzi, pasjonatów sportów siłowych oraz osób aktywnych. [...]

Witam :) Chciałbym się spytać o zdanie czy wszystko w tej diecie gra. Jestem na niej od 2-och tygodni, ale waga raz rośnie, raz maleje i za wielkiego spadku nie ma. Najpierw coś o sobie: Waga: 91,3 kg Tłuszcz: 23,2% Pomiary BF według wagi więc mogą być niedokładnie :D Siłka 3x w tygodniu, po siłce staram się biegać. Dopiero zaczynam więc 10-15 [...]

[...] 1g Kcal: 179 rodzynki 20g B: 0g T: 0g W: 13g Kcal: 55 cebula razem-B: 35g T: 34g W: 78g Kcal: 756 14;00 posilek 2 Ser twarogowy półtłusty 125g B: 23g T: 6g W: 5g Kcal: 166 olej lniany 10g B: 0g T: 10g W: 0g Kcal: 83 orzechy wloskie 20g B: 3g T: 13g W: 1g Kcal: 131 chleb mieszany słonecznikowy 100g B: 6g T: 5g W: 44g Kcal: 246 papryka czerwona [...]

Witam zacząłem jeść według diety 4 tyg temu. W 1 tyg Przytyłem 3KG- super rezulatat W 2 tyg 0.5 Kg -Wtedy napisałem post na forum trochę zmienił przy waszej pomocy plan i pomogło W 3 tyg 3 Kg- Znów super:DD W 4 tyg 0.5 Kg Czemu tak mało.? Pasuje coś zmienić w diecie.? Bo muszę przytyć jeszcze jakieś 5 kg - 7Kg Co zmienić, żeby znów tyć.?? Mam 17 [...]

Witam, dopiero zaczynam więc jestem zielony w tym wszystkim, troszkę czytałem ale w końcu nie wiem co jest dobre a co nie każdy twierdzi inaczej. Potrzebuje diety aby moje mięśnie były większe (tzn. na masę). Mam prawie 15 lat (kończę za równy miesiąc) ważę 50kg mam 175cm wzrostu. Ćwiczę wg. metody Sandowa oraz czasem metodą bez przyrządową Maxa [...]

[...] wiem do jakich posilkow dodac -chrom -komplet witamin i mineralow codziennie, -duza ilosc batonow matrix pro 32 25g bialka,nie wiem kiedy je jesc, i jeszcze mam zamiar dodac olej lniany tylko nie wiem gdzie i ile.pierwszy raz rozpisywalem diete,wiec jest pewnie zla,ale po to jest forum zeby mozna bylo sie zz kims na ten temat kontaktowac,prosze o [...]

Witam. Jestem tu nowy i mam kilka pytań w sprawie diety. Ułożyłm sobie diete. Moje pytanie brzmi: Czy jest to dobra dieta? Zależy mi na redukcji tłuszczyku. Do tego trening bardziej na mase. Waga: 70kg Wzrost: 177cm DIETA 2177,84 Kcal (B 199,9g / T 47,76g / W 237g) Posiłek I: 6:20 2 jajka (100g) B 12,5g / T 9,7g / W 0,6g Orzechy [...]

[...] LC + FBW, poźniej CKD + Trening CKD Dieta + suple 6:30 5g kretki mono 1x ripped freak 7:00 jaja otręby przenne 1x omega-3 1x olimp wita-min 9:30 twaróg chudy siemie lniane olej lniany 13:00 cyc orzechy włoskie 16:00 ryż brązowy cyc 17:00 5g BCAA 1x ripped freak 17:30 FBW, po treningu 5g BCAA, następnie 30 aero Po aero 30g wpc + 5g BCAA + 5g [...]

[...] na silownie, zalezy mi glownie na kondycji bo wybieram sie na awf. Pragne sie zredukowac i teraz chcialbym sie dowiedziec jakie produkty moge dorzucic aby to przyspieszyc: olej lniany, orzechy, zielona herbata i w jakich porach? Wole naturalne sposoby(nie chce spalaczy). Bardzo prosze o pomoc - nie wklejam planu zywieniowego bo nie chce sie [...]

Witam. Prosze o sprawdzenie mojej diety. Wiek - 16 Wzrost - 175 Waga - 110 Suple - Omega3, WPC Trening - 4 - 5 razy w tyg Zapotrzebowanie - 2900 kcl Białko 200g Tłuszcz ok. 80-90g Węglowodany 210g Kalorie 2450 (-450 od zapotrzebowania). Posiłek 1. 1. Płatki owsiane 100g 2. Mleko 0,5% 200g 3. Rodzynki lub owoc (parę do smaku) 4. Orzechy włoskie [...]